如何学练太极拳

来源:子真太极    发布时间:2019-07-15    

问谁?

问自己:

确定想要的是什么?这个谁也帮不了你,当你知道自己想要什么的时候,阻力也是助力,当你不知道自己想要什么的时候,助力也是阻力。

问大咖:

大咖就是在这个领域有一定实践经验的人,不一定有名,也不一定没名,这些不是最重要的,总之是这个领域的老师,是先行者或是先知者,或者都是。重要的是TA分享的东西,你听了很受益,划重点是你受益,你因TA的分享而明白点什么,不仅仅是对方多优秀,这是两回事。因为有时候别人的优秀跟我们没关系,我们要的是进步,因为有时候优秀会是一种炫耀,我们只是观众而已,我们可以当观众,但更重要的是我们要成为自己,所以说回来还是问自己。

问拳友:

这个问不一定是真的问,可以是观察或者说感受,一起走在同行路上的人是彼此的镜子,拳友的问题你是否有?你是否能协助TA解决问题?但前提一定是做好自己,不要随便给他人指点,在我的问答练群里或是课堂上,偶尔会出现这样的情况,就是老师在讲的时候,一个学生去给另一个学生做指导,这不仅耽误了自己的学习进步,也给老师和其他拳友在制造麻烦,送上门的建议不珍贵,你做到了,一定会有人请教你,而不是好为人师,自以为是的提供帮助,情商堪忧,唯有追求自我的进步才是助人利己之计。

问题在哪里?

在练中,不练不做,你永远都不会有问题,只有练习才会有问题,只有在进步才会有问题,只有原地不动的人没有问题,人最大的问题就是没有问题。这是一个人不再进步的标志。但真有问题的时候,又要有一切没问题的心胸和格局。

所以没必要把时间浪费在“我不会”,“我怎么又错了”,这些问题上,我发现练功学太极,难的不是动作,也不是坚持,是思维方式,其实做任何事都是这样,就是不够浪漫,不是顺着走,是太想控制和达到结果,生命状态不再自在,这就不好玩了,肯定也坚持不了多久,即使坚持也是痛苦的状态。

有一次一个拳友来找我学拳,一直说“我原来不是这样,我原来练错了吧或者问这样对么?千万别错了。”等等,我们练太极心应该更静,但我发现现在练功练反了,反而更急。我直接告诉TA你不会练对的,这本身就是一个二元的概念,那你说我不对就是错咯?不是,都不是。我说我说什么你就记什么,像在往一张白纸上写字,实在无法集中精力就在心中默念我说的,我也会给大家在课堂上实践练习的机会。我们总是让杯子是满的,不舍得倒掉,怎能“重生呢‘’?我们不仅要倒掉还得清洗再清洗,才有机会换上新的能量,所有的错误和问题都是机会,都是清理的机会,改变的机会,学习和进步本身就是解决问题的过程。问题是进步中必备要素,是进步的催化剂。

 

答案在哪里?

在问题中,在练习中,在自己心中,在日积月累的沉淀中,老师会给一个方向,这个方向和提醒非常重要,这就像杠杆的支点一样,但只有支点是还不够,就是你得去做,只有练习,大量的实践,自己验证到的才是真正的答案。

师生之间一问一答,是互相的协助和提醒,而练习是检验一切的方法。

 

练什么?

每一个人每一阶段的练习内容不一样,深入的层次不一样,遇到的问题也不一样,这个度很难把握,也不是自己能非常明确了解的,就像你无法揪着自己的头发上天,就像你无法自己看到自己的痦子长在哪里,这需要一面镜子,这个镜子是真实明亮的,才能反映出真实的你,所以人是看不到自己的,要去跟高明的人碰撞,才知道“自己‘’是个什么东西。

总的来说,基本功很重要,功是无形的,拳是有形的,这有形无形都需要都很重要,有被外像所迷看不到本质的,有被心法所迷执着妄想的,人这一辈子不就在平衡这个度吗?该冲到极致的时候就得冲到极致,该退回休息的时候就得退回休息。

问答练就是太极的“三”,就是阴、阳、非阴非阳。是互相转化和协助的,是缺一不可的循环。

子真太极有线上问答练活动,比如:三合静桩问答练,这是关于这三个桩的一个主题活动,比如在抖音上分享的知识点也都是大家的提问,如果大家有需要我们还可以线上直播问答练。

也有线下问答练主题活动或者公开讲座等,不局限于场地位置,谁有兴趣都可以组织可以参加,也不局限于什么问题,什么都可以,这么说不是说大家问什么我都会,而是说,大家可以开放的提问,我有心得的就分享一下,没有的就共同探讨,共同学习进步。你进步了,我们都进步了,这就是好事。

公开讲座

太极拳的运动原理

 

北京子真太极会馆

如何练习打开关节

 

新疆乌鲁木齐子真讲座

                            网友留言问我,你上过擂台吗?你能打过几个?

 

2012年参加过一次推手比赛,拿了冠军,但不精彩,真正精彩的还是生活中的擂台,我说我天天上擂台,我们每天生活工作人际关系中都会遇到各种问题,这不就是擂台吗?跟自己较完劲,跟别人较劲,有时候还想跟老天较较劲,我们每个人都挺忙的,擂台多的不行,想停一会儿都没机会。

你能打过几个?我说我也不知道,我听过一个故事说,上帝让一个人推石头,那个人推了很久石头都没有动,问上帝为什么,上帝说我让你推石头,推不推是你的事,动不动是我的事,难道你没有因为推石头变的更强壮吗?是啊!谋事在人成事在天,一个人的天分和努力程度等等都有很大差别,但我们只想盯着结果的时候,做任何事都没有了乐趣。

从2012年在北京,从无开始,到现在依然没看到什么,关键还在前行,只要没结束就是没失败。我还在做,擂台还在,依然在探索在前进。中间经历过有,也经历过没有,经历过被高高捧起,也经历过狠狠摔打,但我知道我要什么,原来很多不理解的现在理解了,收获了进步和真挚的友谊,这一切都就是有意义的,在这个高低起伏里我看到了自己是个什么“东西”,并有机会调整和改变自己。所以练功的根本意义就是调整自己、强大自己。

2014年在北京开太极馆的时候,向杨振河师父汇报,告诉他一个月成本得四五万吧,他说不要干,这条路太难了。

2018年我又跟师父说:"师父我应该听你的,太难了。"师父说:"这也是好事,你这不比以前成熟了很多吗?有些事早经历早明白。"

以前不懂杨振河师父总说的一句话“当你想着打人的时候,你一定是练不出来的”,现在似乎才明白点,不是想着打人,也不是想着不打人,是后面有一条不变的主线:磨练自己、强大自己。

2019年春节在大青山跟陈旭练推手,体验到不动的时候,能轻松化掉对方,但发现很多时候无论怎样我们都会动,越有推倒对方的念头越会动,只有把注意力回到自己身上的时候,才会有进步,不一定能推倒对方,但有进步的机会,推手得有好的陪练,陈旭推手很厉害,能打倒比他高比他壮很多的人,这是我亲眼看到的,当然也亲身体会了,他把自己当靶子让我一遍一遍的练习,一直练到精疲力尽,很是过瘾,我仍然记得练习时那种“无所依持”的感觉,感觉没有什么是自己能抓住的,心想那就不抓了,唯有把关注点回到自己身上,才会平静,切忌心浮气躁,急于求胜。就像做事中,已经用尽了所有办法,还是没有解决,这个时候你不得不臣服于当下,彻底的放松,不再着急,不再被欲望左右,有时候我们需要用尽全力,当用尽全力依然没用的时候,就学会了臣服,臣服不是妥协,而是信任,唯有信任,才能安下心来一遍又一遍的练习,这样才能协助我们不再被困。

 

写着写着有点跑偏了,但这也都是我学练太极拳的历程。

太极拳是技术也是艺术,再往深的说揭示的是人生大道,极其简单又深不可测,是可以修炼一辈子的方便法门。

我不需要是最能打的,也不是练的最好的,我只是在不断突破自己的极限,幸运遇到好师父,有了些许体会,我所能分享的只是我真实的学习历程和心得,带大家打开太极奇妙的大门,太极很好,但对于有些人来说有些古老,也有些看不懂,我所能做的就是可能通过我,你或许有了了解更深刻层次的渠道,对传统文化有了新的认识,生活方式有了新的调整,或许不感兴趣的感兴趣了。这就够了,这个我能做到,因为我就是这么走过来的,太极改变了我的生活方式以及我对事物的认识,太极帮助我健康也收获了成长和友谊,在拳法的教学中提升自己,在拳友的互动中调整自己,这是难能可贵的机会。

但其实当你不再想为什么的时候,不再琢磨意义的时候,已经深深的热爱上了它,只想去做,只管去做,但这是一种力量。不是谁都有的力量,那我们就共勉吧。

唯有真实的碰撞才能有更快的进步,在学中教,练中悟,互为阴阳,良性循环,只说自己知道的,不知道的就是不知道。

不断的追求进步,才是正道,不断地追求进步,天地就开阔了。我们未必要光芒万丈,但始终有光就好。

最后总结一下:

学练太极拳

方法:问答练

途径:可以参加线上的问答练活动,也可以组织参加线下的问答练公开活动。

划重点:

最重要的是开始,万事俱备永远只欠东风,因为东风不是等来的,而是在行走的路上。
  出生于太极拳的中兴发祥地广府古城,9岁开始接触太极,2004年师从杨振河先生修习传统杨氏太极拳。

先后接触过武氏、陈氏太极、武当派等多种拳法,老天眷顾,师父栽培,自幼开始参加比赛,成绩总能满足虚荣。

2007年开始在北京授拳,2013年创办北京子真太极文化传播中心,2014年成立子真太极会馆,进行教学、课程研发和探索实践。

从兴趣出发,以拳法为基础,喜欢探索拳法与思维意识。重视基本功练习、拳理的解析和太极思维与意识。

2015年结识白云观监院李信军道长,2018年秋拜师学习道家传统八段锦,并举办多期公益讲座。

2016年春师从张三丰太极拳第十四代传人刘会峙先生,学习武当赵堡三合一太极拳。

2016年夏开始了解学习陈中华老师的陈氏实用拳法至今。

 

 

子真说:

“拳法不分门派,只分层次和境界”。

“不要被外相障住了眼,功夫是无形无相的”。

“太极是身体的狂欢,是调整平衡的动态静心,是突破自我的极限运动,是充满力量的生活方式”。

太极拳的实战不仅仅表现在自卫或是擂台上,更多应该是面对生活的勇气和心力。

太极不仅科学,更哲学。

它是充满活力的一项运动,它是认知和提升自我的桥梁,是帮助我们更好的理解生活和生命状态的方式。

 

“心为主帅,身为驱使”,

这就是“新太极·心太极”的概念。

 

新不是新编的套路,而是新的气象。

 

心不仅仅指的心法,更指的是心力。

责任编辑:王认考

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